Notre corps fonctionne comme une machine. Pour que tout se passe comme prévu, des doses différenciées de substances appelées vitamines et minéraux sont toutefois nécessaires. Ils contrôlent une série de réactions et participent à des processus fondamentaux pour notre vie. Et c'est dans ce contexte qu'il faut mentionner l'importance du calcium, un minéral extrêmement pertinent.
Le calcium fait partie de plusieurs processus de notre corps, mais il est généralement associé au renforcement de nos os et de nos dents. C'est d'ailleurs l'une de ses principales fonctions. Sa carence peut entraîner certains problèmes liés à l'appareil locomoteur et à la santé bucco-dentaire.
Vous voulez en savoir plus ? Ci-dessous, on va parler de ce minéral important, en se concentrant sur la façon dont il est lié à la santé dentaire et à notre corps tout entier. Bonne lecture !
Qu'est-ce que le calcium, d'ailleurs ?
Le calcium est, sans aucun doute, l'un des nutriments les plus importants pour le maintien de la santé du corps humain. Définir la fonction du calcium, c'est notamment le connaître comme le minéral responsable du renforcement des os. En fait, c'est probablement l'une de ses principales fonctions.
En effet, contrairement à ce que l'on pourrait penser, nos os se renouvellent en permanence. C'est pourquoi les niveaux de calcium doivent toujours être équilibrés, afin de garantir que le remplacement des os se fasse de la bonne manière. Il en va de même pour nos dents, qui ont besoin de calcium pour rester solides.
Comment le calcium agit-il dans le corps ?
La quasi-totalité du calcium présent dans le corps humain est stocké dans les os et les dents. Outre le renforcement de ces structures, il est également très important de garantir la santé des muscles et des vaisseaux sanguins, ainsi que de contrôler la pression hydrostatique et les fluides dans notre corps.
Le calcium fonctionne avec d'autres substances, principalement avec la vitamine D, synthétisée par l'organisme à partir de la lumière du soleil. Alors que le calcium agit en première ligne, produisant et maintenant des os sains, la vitamine D aide à l'absorption et à la fixation du minéral dans ces structures.
Comme on l'a vu précédemment, les os sont des tissus vivants, qui sont en constant renouvellement cellulaire. C'est pourquoi les personnes de tous les groupes d'âge, y compris les nourrissons et les personnes âgées, doivent maintenir en permanence des niveaux de calcium et de vitamine D sains. Cela permet d'avoir des os et des dents solides.
Quel est le rapport avec la santé de vos dents ?
Nous n'entendons pas autant parler de l'association entre le calcium et la santé dentaire, car ce minéral est davantage lié au renforcement des os qui composent notre squelette. Toutefois, outre l'ostéoporose et les problèmes de ce type, une carence en calcium peut également être préjudiciable aux structures dentaires.
L'une des principales conséquences de cette carence pour les dents est la maladie parodontale. Cela se produit parce que la dent devient plus fragile, ce qui la rend plus susceptible d'être attaquée par des bactéries opportunistes. En outre, les gencives peuvent également souffrir, sans compter que les dents peuvent même tomber en raison du manque de nutriments.
Tout cela se produit parce que le calcium fait partie, comme le sodium et le potassium, des processus d'équilibre de notre organisme. Comme elles participent à diverses réactions vitales, ces substances sont toujours nécessaires. En cas d'absence de calcium, c'est comme s'il était aspiré des os et des dents, où il est stocké, afin de pouvoir participer à ces processus. De ce fait, ces structures deviennent fragiles.
Quels sont les avantages pour le corps ?
Vous voyez combien le calcium est important pour la santé de nos os et de nos dents ? Ensuite, nous verrons d'autres avantages très importants de ce minéral pour la santé de l'organisme dans son ensemble.
Comme on peut le constater, le calcium participe en fait à une série de réactions et de processus fondamentaux dans notre corps. Il est donc essentiel de toujours la maintenir à des niveaux considérés comme sains.
Quelles sont les conséquences de votre handicap ?
Comme on l'a vu précédemment, le calcium participe à de nombreux processus dans notre corps. Il est donc essentiel pour notre santé de la maintenir à un niveau adéquat. De même, sa carence peut causer des dommages à l'organisme, notamment
Comme vous pouvez le constater, investir dans un régime riche en calcium ou recourir à une supplémentation, selon des critères médicaux, est essentiel pour garantir la qualité de vie et la santé de toute personne.
Comment inclure le calcium dans l'alimentation ?
Beaucoup d'entre nous ont l'habitude de croire que seuls les produits laitiers sont de bonnes sources de calcium, n'est-ce pas ? Cependant, la vérité est que ce minéral est présent dans un certain nombre d'autres aliments, convenant à tous, y compris aux intolérants au lactose ou à ceux qui suivent des régimes restrictifs, comme le régime végétalien.
Toutefois, il convient de souligner que l'alimentation ne suffit pas toujours à maintenir des niveaux adéquats de calcium dans l'organisme. Dans certains cas, une supplémentation peut être indiquée, notamment pour les femmes après la ménopause. Par conséquent, consultez votre médecin pour vous assurer que tout se passe comme prévu.
Comme nous pouvons le constater, l'importance du calcium pour l'organisme est très grande et ne peut être négligée. Une alimentation équilibrée et diversifiée peut nous aider à obtenir des niveaux adéquats de ce nutriment. Dans d'autres situations, une supplémentation peut être indiquée. Parlez-en à votre médecin ou à votre dentiste de confiance !
Alors, vous avez aimé cet article ? Que diriez-vous de le partager sur vos réseaux sociaux ? De cette façon, d'autres personnes seront également conscientes des bienfaits du calcium pour la santé et commenceront à inclure plus souvent ce minéral dans leur alimentation. Aidez vos amis !